Cómo ejecutar Chaturanga Dandasana correctamente

Actualizado: abr 9


Chaturanga es una de las posturas incluidas dentro de los saludos al sol que más dificultad acarrea.


Esto es debido a que para su correcta ejecución se necesita fuerza y control en la musculatura del tronco superior predominando la fuerza de los tríceps.


Cuando la musculatura no está lo suficientemente fuerte, el cuerpo trata de compensarlo utilizando la fuerza de los hombros o abriendo los codos para activar la fuerza del pectoral.


Os dejo aquí un vídeo que hemos realizado junto con www.santoshayogayterapia.com con los errores más comunes en la ejecución y ajustes que podemos realizar para mejorar ésta postura.


Podéis encontrarlo aquí:

https://www.youtube.com/watch?v=y_oMMDGs_zk





#yoga #chaturanga #saludoalsol

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Entrenador personal - Preparador fisico - Rehabilitador postural
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